今、運動習慣があるという人はどれくらい！？

年代別にその割合が上がっていることが分かります。

これは、加齢とともに運動不足を意識するようになったり、健康維持の必要性を感じるようになるからでしょう。

また、運動を趣味として楽しみ続けている人が多いことも背景にあると考えられます。

年代別にみる運動の種類は？

年代が上がるごとに体にあまり負荷がかからない運動習慣を選ばれるようです。

運動習慣は、継続しなければ意味がありません。
楽しめることや達成感を得られるものが継続しやすいでしょう。

重要なのは一緒に楽しめる仲間がいることです。

コマダムアデージョで遊ばれることも一種のエクササイズです。
ともに楽しめ、健康にもいいので、運動習慣に加えてみてくださいね。

50代・60代が始めやすい運動習慣

50代・60代で運動を始める際は、「続けられること」「関節などに無理が無いこと」が重要です。

ウォーキングや軽い筋トレ、ストレッチなど、日常生活に簡単に取り入れられる方法から始める、体調を見ながら運動強度を調整し、無理せずコツコツ続けることが健康維持・増進に繋がります。

50代・60代の1日平均の目標歩数は7,000～8,000歩です。
気候の良い休日はできるだけ、外出する習慣をつけましょう。

コマダムアデージョを運動習慣におすすめする理由

運動習慣の観点から見てもコマダムアデージョに来店されるメリットがこのようにあります。

私も運動習慣をつけようと何度もランニング、ウオーキング、ジム通いなどをトライしたことがありましたが、3日坊主ばかりでした。

パーソナルトレーニングは3か月ほど続きましたが、これは予約をすることで継続効果があったと思います。
残念ながら腰を痛めて、辞めてしまいましたが…。

適度・適切な運動習慣、一緒に運動する仲間、継続を高めてくれる効果、コマダムアデージョならばすべてが可能です。

是非、長い期間ご愛顧くださいませ。